Comment soulager les courbatures ?

Après avoir effectué une activité physique ou un effort plus intense que d’habitude, il est fort probable de contracter des courbatures. En effet, les courbatures sont des douleurs musculaires qui peuvent toucher aussi bien les amateurs que les sportifs.

Elles n’apparaissent généralement que quelques heures après les vifs exercices et durent pendant 4 ou 5 jours. Souvent, les courbatures sont accompagnées d’une diminution de la proprioception, des amplitudes articulaires et de la force musculaire et aussi de l’apparition d’un petit œdème local. D’où l’intérêt de savoir comment soulager rapidement et efficacement les courbatures ? Suivez cet article pour en savoir plus à ce sujet.

Les éventuelles causes des courbatures

Les causes des courbatures ne sont pas claires mais d’après certaines théories, ce sont des réactions inflammatoires occasionnées par les lésions des cellules musculaires.

D’autres personnes considèrent aussi les courbatures comme la stimulation des terminaisons nerveuses via des lésions musculaires ou tout simplement comme des microlésions cellules musculaires, mais ces derniers n’ont pas encore été prouvés.

Les étirements, le bain chaud, le massage et les exercices

Quoi qu’il en soit, il est à savoir que le meilleur moyen de vaincre les courbatures est de bien s’étirer après les exercices intenses inhabituels. Puis, il faut prendre un bain chaud et profiter de l’occasion pour masser un peu les muscles ou les zones concernées.

Dans les jours qui suivent, il ne faut pas hésiter de bouger un peu le corps, en faisant du vélo, de la natation ou de la marche à pied par exemple. L’idée est donc ici de soigner le mal par le mal, mais à condition de ne pas en faire trop.

La thérapie énergétique par magnétisme

L’autre moyen de se débarrasser rapidement des courbatures aussi est de se faire soigner par un guérisseur magnétiseur à Paris.

Celui-ci est effectivement un professionnel en la matière et il peut même intervenir pour traiter d’autres maux ou d’autres problèmes d’origine psychique ou émotionnelle comme la dépression, le stress et l’anxiété. Normalement, un magnétiseur reçoit ses patients dans son cabinet et ils les soignent à partir d’une thérapie spéciale qui porte le nom de « thérapie énergétique par magnétisme ».

Une bonne hygiène de vie

Par ailleurs, le fait d’assurer une bonne hygiène de vie promet également une meilleure récupération.

C’est pour cette raison qu’il est conseillé de suivre un bon régime alimentaire et de privilégier les aliments riches en glucides, en protéines, en lipides, en minéraux et en vitamines, tels que les fruits et les légumes. Ajouté à cela, il faut aussi boire au moins 1,5 litre d’eau par jour pour garantir une bonne hydratation et pour amoindrir les douleurs musculaires.

La consultation d’un médecin

Toutefois, si des complications apparaissent, il est important de consulter un médecin et de prendre un antalgique qui peut calmer la forte douleur. Parfois aussi, les courbatures persistent plus longtemps que d’habitude, donc il faut vérifier s’il y a de déchirure musculaire ou non et aussi s’il y a  besoin de faire un kiné ou non.

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